Konditionering Drill: Op Downs
Ud af alle de fodbold conditioning bådmanøvrer op nedture er en af de mest populære. Denne bore begynder ved at have spillere køre på plads så hurtigt som de kan tilskynde dem til at få deres knæ op så højt som de kan. Så tilfældigt en coach vil Yell, "down" eller blæse en fløjte, hvor spillere skal dykke til jorden gøre en push up og derefter hoppe tilbage til at køre på plads. Fordi denne bore kan være meget beskatningsrettigheder , er det vigtigt at øge den tid der bruges på denne langsomt over tid som spillerens styrke stigninger.
Playbook øve
Øve de spiller er sjovt, og også meget vigtigt. Når du mestrer din del af spille det vil styrke dit hold og dig selv. For at begynde at lære et spille, skal du sørge for at du først være opmærksomme på, at vejledningen, når de får. Når du begynder at praktisere det spille sørg for at bremse den ned, er der ingen mening i at øve fejl. Praksis er et godt tidspunkt at få noget ekstra hjælp, så hvis du kæmper med en vis spille huske på, at din turistbusser er der for at hjælpe du mestrer teknikker. Altid, altid bede om den hjælp, du behøver. Er du færdig med at spille efter praksis? Nr. wayt ting, du kan gøre efter praksis er visualisere din spiller. Sove på dem, og du vil lære dem dobbelt så hurtigt.
Vand på og uden for området
Drikke masser af vand er alt, det tager at undgå dehydrering, og bør derfor være en vigtig del af fodbold praksis. Hver atlet bør bringe eller har en vand flaske forudsat, og de bliver nødt til at bruge det ofte. Vand må aldrig anvendes som en motiverende eller belønning type grundlag. Holde alle tilfreds og hydratformerne vil langt hen ad vejen til en vellykket praksis.
Tackling Fundamentals and Safety
Det er blevet sagt mange gange, at et defensivt hold vinde spil, og de mest grundlæggende del af en defensiv team udfører en stor tackle. Hvis du eller dine spillere ikke tager tackle alvorligt, vil du ikke stoppe offensiv og kan også forårsage skader. Når du tackle din modstander huske tre vigtige skridt:
Først er du nødt til at stoppe modstanderen hurtigt så sørg for at placere dig selv direkte foran modstanderens vej. En fremragende teknik er at plante din mund i midten af dine modstandere. Samtidig du ønsker at medbringe dit våben tilbage i forventning til den næste fase.
Andet, skal du skubbe din anden mund holde dine knæ lav og bøjet, og synkroniseret med fødderne smide hænderne op hårde omkring offensiv aktør. Nu er det på tide, at skader kan ske. Aldrig nogensinde, nogensinde tackle med toppen af dit hoved ned, holder den op og kvadratisk mod din modstander. En fantastisk måde at forsikre, at du er i den rigtige position til at praktisere som rører din ansigtsværn til fodbold i den indsigende afspiller.
Tredje, smide dine hofter op og hårdt, som du kører i offensiven spiller baglæns. Den squarer du er i det første skridt jo lettere vil det være til at udføre det tredje trin.