Fangstsektoren bolden højt
Som en modtager eller en spiller, der vil fange en pass, skal du vide, at ikke alle passerer vil gå helt til brystet. Som sådan, du skal bruge til at praktisere den høje passerer så du ved at reagere, så er der her nogle grundlæggende: Når du går til at gøre den store fangst udvide dine arme, men holde hænderne tæt sammen med dine hænder kommer sammen i en diamant formation. Når du forsøger at fange bolden med din krop der er en større chance for, at det kommer til at afvisningsprocent ud og forårsage en ufuldstændig pass. Når du har dine hænder rundt om bolden, skal du ikke tage øjnene fra bolden, men følge den direkte ind i din guffe. Nogle modtagere frygte en modkørende tackle og ønsker at kontrollere området så hurtigt som muligt, de receivere, som følge fangsten med deres øjne er på vej til at fange flere og få mere spilletid.
Fodbold Indhentningsprocessen Fundamentals
Når en modtager fangster bolden skal de straks sætte det i et sikkert bolden regnskabsmæssige stilling. Der er tre trin i en stor fangst: For det første sted hænderne foran dig med din palmer åben og tommelfingeren ud danner en åben trekant for fodbold. Anden følge bolden med øjnene fra den første gang du ser det i luften, indtil det er forsvarligt anbragt i en stram hold. Tredje, sikkert bolden tæt og højt mod din ribben, underarm, og overarmsmuskel. Dårlige vaner kan danne let som mange modtagere ser bort midten fangst at scanne området for forsvarere. Denne fejl medfører ufuldstændige passerer eller værre, en fumle. For at forhindre dette, har to modtagere kaster til hinanden og som de fanger det få dem bremse forslaget, så de pause ved hver fangst, følge op og guffe.
Nogle grundlæggende elementer i kuglen sikkerhed
Et af de grundlæggende aspekter af at køre med en fodbold er bolden sikkerhed. Der er intet værre end næsten få en første down eller endda en landing og fumbling kuglen, af denne grund er der et stort behov for bolden sikkerhed. Grundlæggende bolden sikkerhed kan opdeles i fire trin. Første håndteringshåndtag fodbolden med din regnskabsmæssige side med tips af fodbold er dækket med fingrene. Det andet punkt er at sikre, at din underarm er pakket tæt på den yderste kant af fodbold. Tredje, trække i fodbold i nærheden af din bicep at beskytte det mod modstanderens jabs og forsøg på at gøre dig fumle. Fjerde, trække i fodbold op og stramt mod din ribcage lukke hullet på fodbold fra alle fire sider. Kør et par øvelser blev bolden carrier løber gennem en pakning af forsvarere til praksis. Som din bold regnskabsmæssige fortsætter med at forbedre jer vil forsikre mindre omsætning og større succes på det område.
Styrke og konditionering: Op Downs
Det populære conditioning bore kendt som "op nedskrivninger" er en meget effektiv måde at øge kardiovaskulære aktivitet og udholdenhed. Denne bore starter ved at have spillere løber på plads så hurtigt som de kan tilskynde dem til at få deres knæ op så højt som de kan. På busser signal spillerne vil falde til jorden og gøre en push-up, og derefter hurtigt komme tilbage op og begynde at køre igen. Fordi denne bore kan være meget beskatningsrettigheder, er det vigtigt at øge den tid, der bruges på dette langsomt over tid som spillerens styrke stigninger.